Jürgen Zulley, Leiter des Schlafmedizinischen Zentrums des Uniklinikums Regensburg, empfiehlt den täglichen Mittagsschlaf für jedermann. Es gibt einige Studien, die die positiven Auswirkungen eines täglichen Nickerchens belegen. So nimmt die Leistungsfähigkeit um bis zu 35 Prozent zu. Außerdem sinkt das Risiko für Herzerkrankungen um mehr 30 Prozent. Zwischen 13 und 14 Uhr leidet der Körper normalerweise an einem Leistungstief. Dies wird durch ein reichhaltiges Mittagessen noch verstärkt. In dieser Zeit empfiehlt sich eine kleine Ruhepause, welche allerdings nicht länger als 30 Minuten sein sollte, sonst nimmt die Leistungsfähigkeit nach dem Schlaf ab.

Quelle: netdoktor.de