Licht und Sport gegen die Winterdepression ...
In den Wintermonaten werden ca. fünf Prozent der deutschen Bevölkerung von saisonalen Stimmungseintrübungen erfasst, darauf wiesen Wissenschaftler der Psychosomatische Medizin am Uniklinikum Freiburg hin.
Frauen und junge Leute seien am häufigsten betroffen. Ungewöhnliche Müdigkeit, erhöhtes Schlafbedürfnis, deutliche Verschlechterung der Stimmung, Antriebslosigkeit und gesteigerter Hunger seien typische Symptome.
Ursache der depressiven Verstimmungen ist die verminderte Lichteinstrahlung im Winter. Dadurch wird im Körper der Botenstoff Melatonin vermehrt gebildet, was bei einem Teil der Bevölkerung depressive Verstimmungen begünstige.
Als Vorbeugung und zur Behandlung der Winterdepression wird empfohlen, in Innenräumen für helles Licht zu sorgen und einmal täglich im Freien Sport zu treiben, um "Licht zu tanken".
