Dass zu wenig Schlaf gesundheitsschädigend ist, klingt logisch. Der Körper muss sich im Schlaf von den Anstrengungen des Tages regenerieren. Nun behaupten Forscher der Uni Regensburg, dass auch zu viel Schlaf der Gesundheit nicht gut tut. Die Sterberaten und das Krankheitsrisiko sind auch bei langschlafenden Menschen höher als bei Menschen mit einer normalen Schlafdauer. Laut dem Schlafforscher Zulley ist Schlaf nicht nur reine Ruhe, sondern auch Informationsverarbeitung und aktive Regeneration des Körpers (z.B. Wundheilung). Diese Prozesse brauchen alle auch Energie, sodass der Körper im Schlaf fast genauso viel arbeitet, wie im Wachzustand. Man sollte also eine gute Mischung finden. Die gesunde Schlafdauer ist von Person zu Person verschieden. Man hat genug geschlafen, wenn man den Tag über fit und leistungsfähig ist. Ein Mittagsschlaf ist jedoch durchaus erlaubt. Im Durschnitt schlafen die Menschen in Deutschland übrigens sieben Stunden pro Nacht.

Quelle: netdoktor.de

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