Musik hilft gegen Einschlafstörungen...
Taiwanesische Wissenschaftler untersuchten in einer Studie die Wirkung von Musik auf das Einschlafverhalten und die Schlafqualität älterer Menschen. In die Untersuchungen wurden 60 Menschen zwischen 60 und 83 Jahren einbezogen, alle litten unter Schlafstörungen, welche jedoch nicht medikamentös behandelt worden waren.
30 Probanden hörten vor dem Einschlafen Entspannungsmusik (westliche oder chinesische Musikkassetten mit einer Spielzeit von 45 Minuten und einer Taktfrequenz von 60 bis 80 Schlägen pro Minute), die restlichen 30 Versuchsteilnehmer dienten als Kontrollgruppe.
Nach Angaben der Forscher wurde ein signifikanter Unterschied zwischen den beiden Gruppen festgestellt. Mit der Entspannungsmusik schliefen die Versuchsteilnehmer schneller ein, sie zeigten zudem eine ruhigere Atem- und Herzschlagfrequenz. Schon in der ersten Woche war die Schlafqualität bei den mit Musik berieselten Probanden um 26% besser als in der Kontrollgruppe, die Qualität des Schlafes besserte sich von Woche zu Woche.
