Vor allem bei älteren Menschen können unausgewogene Kost oder Fertigprodukte zu Verdauungsstörungen führen. Der jahrelange Konsum von stark verarbeiteten Lebensmitteln führt dazu, dass die Funktionsfähigkeit des Darms abnimmt, er wird träge. Dies führt bei Menschen über 50 oft zu Verstopfung. Durch eine gesunde und  ausgewogene Kost können solche Probleme allerdings häufig auch wieder behoben werden. In diesem Fall zählen dazu eine ausreichende Zufuhr von Ballaststoffen und eine tägliche Mindesttrinkmenge von 1,5 Litern. Ballaststoffe sind in unzubereitetem Obst und Gemüse zu finden. Auch Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte, v.a. aber auch Leinsamen sind sehr ballaststoffreich. Greift man allerdings auf der anderen Seite ohne ärztlichen Rat zu Abführmitteln können sich die Probleme noch verschlechtern.

Quelle: netdoktor.de